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抑郁症发展的六个阶段 ，你需要了解

抑郁症患者要经历的六个阶段是指: 抑郁前期，抑郁发作期
，症状缓解期,休养调整期，恢复期,回归社会期,下面做简单介绍:

1.抑郁前期

抑郁前期是指抑郁发作之前的一段时间
。很多抑郁症患者,在抑郁发作之前 ，是经过很长时间的情绪积累的,在这段时间里,可能一直比较劳累,有持续的压力和焦虑
，或者同时有不好的生活习惯,经常有负面情绪却得不到释放。

也有很多人在这段时间里,已经有一些抑郁的症状了,如总是高兴不起来，兴趣减少, 容易疲乏 ，突然没有了自信等等 。如果在这段时间里,得到家庭和社会充分支持,自己能够意识到问题的严重性
，积极地调整生活状态，减少压力,充分的休息、充分睡眠 ，很有可能就会得到调整,不会形成抑郁症了
。

因此
，能在这一阶段及时的发现抑郁的前期表现，并及时的干预和调整 ，是非常重要的 、非常有价值的。

2.抑郁发作期

经过抑郁前期的一段时间,在持续的压力下,情绪不断的压抑和积累
，症状不断的加重，这时,已经达到个人情绪控制的临界点 ，进入抑郁发作状态 。经过诊断可能会达到抑郁症的各种诊断标准
。

这时,注意一定要进行专业、正规的医学治疗，一定不能硬杠着,不能只是忍受,不能只依靠意志力。正规的医学治疗会有效减轻症状
、缓解痛苦 。

如果是轻度抑郁
，那么以心理治疗和自我调整为主，如果是中度或者重度 ，那么
，药物治疗辅助心理治疗、物理治疗,也可以选择住院治疗,住院治疗会更有效更安全。这段时间的治疗叫急性期治疗目标是减少 、消除各种抑郁症状
。

这段时间是抑郁症患者病情最严重
、最痛苦的一段时间。最短可能会一两周到一两个月，时间长一些的,可能会持续三个月甚至半年以上 。

有很多患者,不做正规治疗,不了解、不重视抑郁症 ，结果
，连续很多年持续痛苦 、反复发作,不能治愈，一定要引以为戒 ，这是一个大误区,大坑!

3.症状缓解期

在抑郁发作之后
，只要经过专业的医学治疗，症状会得到有效的控制
、缓解、并且最终消除,这就是专业的抑郁症地治疗过程
。在主要的症状消除之后,这个时间节点叫临床治愈 ，如果是住院治疗的患者
，这时就可以出院了在此之后就进入抑郁症的康复阶段了。

注意，临床治愈后 ，并不等于抑郁症的治疗结束了! 这时治疗还没有结束，如果用药物治疗
，那么，这时不能停药 。这时,还要进行心理治疗 、自我治疗和心理提升
。一般来说 ，系统地心理治疗就是从症状消除之后才真正开始的。

4.休养调整期

抑郁症的症状消除之后,患者一边要持续治疗,同时在这段时间
，要完全的放松，可以不做任何事情,保持充分的休息和睡眠用一段时间进行休养调整,这段时间需要多长,要因人而宜 。

这段时间 ，并不是故意的
、主观的安排这段的
，而是大多数患者在治疗的过程中都会经过这个阶段，这也是抑郁症的一个特点
。

如果不经过这样一个调整,患者心理不得到彻底的放松,可能不会真正的治愈 ，而总是保持在“好与不好”、“病与没病 ”之间的状态
，因此，这个阶段可能是必须的,很必要 、很重要。

这段时间里,有的患者症状还会有反复 ，还可能会非常痛苦,因此
，这时要持续治疗不但不能停止治疗,可能还要加强治疗,按时复诊,换药
、加减量,这应该是经常的事情 。同时,要树立抑郁症的全方位治疗理念，抑郁症是心理问题 ，也是生理问题，抑郁症与环境、压力 、认知观念、行为习惯
、应对模式等多种因素有关,因此,也要从多个角度,用多种方式
，多种办法,来治疗抑郁症

注意，这段时间 ，如果患者每天只是躺着,一定要让患者是在“治疗的过程中
”躺着,而非只是消极地躺着另外要注意,这时树立全位治疗理念很重要,不能用单一的方法治疗抑郁症
，更不能不治疗!

5.恢复期

经过了一段时间的修养调整,患者的身心状态会进一步好转,患者和家属要做适当的评估,要慢慢的将重点转换到“恢复正常生活”的状态上
。

如作息时间、生活习惯，都逐步地调整到得病前的正常范围 ，积极的为重新步入社会,正常的工作 、生活
、学习做准备。注意
，这个阶段，如果从医学治疗的角度看 ，还要做巩固期治疗如果是药物治疗,那么还需要持续用药 。从全方位治疗理念来看
，这个时候要继续用多种方法来治疗。同时还要强调患者的自我治疗
。

6.回归社会期

抑郁症患者在经过一段时间的恢复之后,要有意识的准备回归正常生活，回归工作和学习。患者可以和家属做充分的评估,也可以适当的做压力测试 ，看看抑郁症患者在模拟的工作或学习状态当中
，能否正常适应环境和压力，然后 ，再慢慢的、循序渐进地回归到正常工作和学习中 。

这时按医学治疗的角度看,还要保持巩固期治疗或者维持期治疗
。从全方位治疗理念看,要有持续的自我治疗和自我心理提升。

这时,一个非常重要的事情,就是一定要防止复发! 如果发现有再次抑郁的症状表现，或者有抑郁的感觉时
，要及时充分地休息和自我调整 。

在抑郁治疗过程中,有四个关键点:

第一个关键点

在第2个阶段和第3个阶段之间,不要杠,不要只是忍耐,不要仅用意志力对抗痛苦，一定要用有效的方法!什么是有效的方法呢 、比如吃药,就是有效的方法

有很多患者和家属对吃药治疗抑郁症没信心 ，或感觉没效果
。关于抑郁症的药物治疗,有一个特点一定要了解,就是,抑郁症用药的差异性大。说直白点
，就是，如果某种药对你效果不大 ，那么,换一种药可能就很有效 。

因此
，如果药物无效,要复诊换药,反复几次之后,一定会有作用，然后 ，症状消除的就很快了
。经验表明
，药物治疗,对大多数患者是捷径!

另外,比如运动，只要患者还有能力
、有体力运动 ，那么
，一定强度、一定时间的运动,几乎是100%有效的缓解抑郁的方式。其它的方法如心理治疗 、物理治疗等,都是有效的方法 。

第二关键点

在第3个阶段,即症状缓解后,不能停止治疗
。

第三个关键点

要重视做好第4和第5阶段，即休养调整和恢复期 ，这是为回归社会做好准备的关键点,这一阶段之后，刚回归社会
，抑郁复发是大概率事件,因此，准备好之后,也一定要逐步的
、慢慢回归社会。

第四个关键点

在专业、正规的医学治疗的基础上 ，要强调抑郁症的全方位治疗理念和患者的自我治疗 。

请用认识（认知）心理学知识解释抑郁症。

抑郁症是一种心理疾病
，一种情绪障碍，以持续的情绪低落 ，悲伤 、失望
、兴趣下降、无乐趣为主要特征
，常伴随紧张不安，失眠早醒 ，体重下降
，周身不适等躯体症状
。丧偶 、子女死亡、父母死亡
、夫妻感情破裂、子女出生 、家人亡故
、被刑事处分等都是容易引起抑郁症的事由。医学专家在伦敦开幕的抑郁症国际讨论会上指出，到2020年抑郁症很可能会成为除心脏病之外给社会经济造成负担的最大的一种疾病 ，并呼吁各国高度重视对抑郁症的防治 。\x0d\\x0d\抑郁属于心理疾病\x0d\\x0d\抑郁症
，是以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾患，但大多数抑郁症患者却不认为这是一种心理疾病 ，因此延误了治疗时机
。也有不少人把抑郁症的症状误认为是身体疾病所致，往往为了治疗抑郁症伴发的头痛、头晕 、乏力
、记忆力下降等躯体症状
，而忽略了对心理的治疗。调查显示，高达59.2%重性抑郁症患者终身合并焦虑障碍 。精神科专家认为 ，抑郁症是慢性复发性疾病
，需要长期治疗
。就治疗24个月的预后情况来看，33.1％的患者恢复良好 ，对抑郁症的治疗目前多是心理治疗和药物治疗相结合。\x0d\\x0d\抑郁症会危及生命\x0d\\x0d\轻度抑郁症患者会感到内心痛苦
，生活质量下降，社交能力下降 ，易患病且加重原有躯体疾病 。严重抑郁症患者会自责、绝望 、难以控制疾病
、出现自杀念头或有自杀企图
，严重影响甚至丧失生活和工作能力
。专家特别强调，抑郁症并非只是简单的心情“不愉快 ” ，而是可能会威胁患者生命的一种疾病
，病情严重时其死亡率会达到30％，并呼吁 ，各国应进一步加强抑郁症知识的宣传和普及。\x0d\\x0d\学会识别方法\x0d\\x0d\抑郁症不是单一病种，主要包括内源性抑郁症、心因性抑郁症 、抑郁性神经症
、继发性抑郁症等6大种类 。怎么识别抑郁症？专家介绍
，当一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述8项症状中的任何4项以上就应及时到医院就诊：兴趣丧失或无愉快感；精力减退或持续疲乏；活动减少或动作迟滞；过分自责或内疚；联想困难或注意力不能集中；反复出现轻生的想法或行为；失眠或早醒；体重降低、食欲下降或亢进
。

抑郁症属于一种神经性心理问题；自己和自己说话不好确定的 ，应该也是抑郁症引起的症状；抑郁症是需要治疗的
，自己很难调整的，因为思维模式已经负偏激了 ，导致你的感受 、想法和行为都会负偏激的；

抑郁症的综合表现： 大脑不受控制的出现偏激负面的想法
，产生负面消极的感觉；过分的夸大危险而恐慌不安，想控制的念头控制不住 ，不想看到的念头又总是出现；不能集中精力去做一件事情
，许多杂乱的思维让人不能静下心来；情绪越来越低落，意志越来越薄弱！

抑郁症分为轻度、中度和重度的；根据你的时间和影响来诊断的；重度的抑郁症是很严重的 ，可能发生各种危险的；

治疗抑郁症的三个阶段：

第一个阶段（掌握自我和合思维系统的10个思维模式
，求助者基本可以用思维模式来化解抑郁低落情绪）；

第二个阶段（辅助求助者建立自我和合体系，消除抑郁理念和深层意识的纠葛 ，基本跳出抑郁症的影响，达到身心和谐的状态）；

第三个阶段（激发身心的灵性
，辅助求助者心理灵动性与现实环境的和合，彻底走出抑郁症）。

★ 抑郁症的综合表现： 大脑不受控制的出现偏激负面的想法 ，产生负面消极的感觉；过分的夸大危险而恐慌不安
，想控制的念头控制不住，不想看到的念头又总是出现；不能集中精力去做一件事情 ，许多杂乱的思维让人不能静下心来；情绪越来越低落
，意志越来越薄弱！

抑郁症的表现和危害

1
、无法集中注意力，精神涣散 ，抑郁症患者很容易走入自己的世界
，无法从悲伤的情绪中跳脱，这样就会导致患者在做任何事情的时候都无法集中注意力 。

2、没有食欲 ，体重减轻或是暴饮暴食。两种症状无疑都是不健康的
，而这都是由于抑郁症患者的情绪所导致的
。

3 、有死亡或自杀的念头：这是最严重的抑郁症症状了，出现此种症状的抑郁症患者已经进入了重度抑郁症程度 ，会造成严重的后果。

4
、感到悲伤和空虚，持续性的情绪低落
，由于在无明显外界因素的作用下，持续性的出现 ，哭丧面容
，愁眉苦恼，面无表情 ，暗自流泪的表现 。

5、对各种活动提不起劲或兴趣
，这也是造成抑郁症患者的症状会很难调节的原因，而使得抑郁症患者会持续性的持续在悲伤的情绪当中 ，加重情绪的治疗难度
。

6 、思维消极
，悲观和自责，自卑 ，对前途悲观绝望
，把自己看的一无是处，有的病人感到或者没有意义 ，产生自杀念头。

7
、精神运动迟滞，表现为迟滞
，精力减退，缺乏兴趣 ，无精打采不修边幅
，什么事都懒得做，严重的还可以出现呆若木鸡的木僵状态

抑郁症是一种常见的精神疾病 ，主要表现为情绪低落
，兴趣减低，悲观 ，思维迟缓
，缺乏主动性，自责自罪 ，饮食、睡眠差
，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适 ，严重者可出现自杀念头和行为 。

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