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1.保护视力小常识不少于50条
可以参考下面的方法保护眼睛 ，控制近视度数增长：一、近距离用眼时间不宜过长 ，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳 。
二 、读书写字 ，玩电脑 ，保持正确姿势，桌椅高低要合适 ，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离 。三 、五谷杂粮、荤素搭配 ，多吃青菜水果，不要偏食。
食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙 ，容易患近视 。四 、看书写字时 ，光线应适度，不宜过强或过暗 ，光线应从左前方射来 ，以免手的阴影防碍视线 。
光线要柔和，如为白炽灯 ，应在25~40W之间 ，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度 ，加重眼睛劳动强度 ，时间长了反而容易造成近视 。
一般桌面台灯以40瓦以下为宜 。五 、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
因为车厢在震动，身体在摇动 ，眼睛和书本距离无法固定 ，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼 。
六、积极参加体育锻炼，增强体质 。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用 ，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳。
而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联 。营养不良 ，体质虚弱的孩子容易得近视眼 。
七、坚持做正确的眼保健操。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养 ，消除眼内的过渡充血 ，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治 ，是青少年眼部自我保健的好方法 。
八 、少吃糖果和高糖食品 。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐 ，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展。
九 、定期到眼科医院检查视力 ，发现减退应及时矫正，防止近视加深 。十、少吃甜食 。
因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1 ，如果糖分摄取过多 ，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退 。
过多地摄取糖分也会降低体内钙质 ，使眼球弹力减弱 ，助长近视眼的发生发展 。
2.用眼小常识有哪些
1 、用眼时间不能过长，一般五十分钟就可以去休息放松一下眼睛 ，做一下眼保健操 ，看看远方或者看看绿色的植物。
2 、不能在光线太强或者太弱的情况下看书。3、不要长时间玩手机 、看电视和玩电脑 。
4 、不要直视太阳光 。5、要注意卫生，不要用脏手揉眼睛 ，也不要用不干净的毛巾来擦眼睛。
眼 ，视觉器官 。亦称眼睛 、目 、招子，是大部分动物接收光线并在大脑形成影像的器官 。
对于人类来说，它是视觉器官 ，最重要的感觉器官之一。眼是一个非常精细的器官 ，可以在不同的环境下对自己 的具体形态进行改变，使得人类在复杂的环境中获取正确的信息 。
3.用眼小常识
1.预防近视 。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正 ，眼与书之间要保持30厘米以上的距离 。不躺着看书 。乘车走路时不看书。
2.读写时间不宜过长 。每隔50分钟左右要放松休息一下 ，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处 。
3.不要长时间观看电视节目 、操作电脑和玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤 ，异物入眼要用正确的方法处理。
5.不用手揉眼睛 ，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛 。不与他人共用毛巾 、脸盆等浴具 。
6.不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
7.患上眼疾要及时医治 ，同时注意不要将病菌传染给他人
保护眼睛的方法：
1、光线充足
光线要充足舒适 ，（光线太弱，字体看不清楚 ，就会越看越近视） 。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置 ，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害 。
3 、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长 ，每一小时左右休息片刻为佳。
4 、坐姿要端正
不可弯腰驼背 ，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳 ，进而造成成近视 。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准 ，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就 。
6 、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离 ，每一小时应休息片刻为宜。
7 、睡眠不可少 ，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视 。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌 ，防止近视 ，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康 。
9 、营养摄取应均衡
不可偏食 ，应特别注意维生素B类（胚芽菜 、麦片、酵母）之摄取
4.保护眼睛.的小常识 超短的
1远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短 ，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松 、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼 ，也不要总眨眼 ，排除杂念 、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓 。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处 ，逐一从头到尾看清掌纹 ，大约5秒 。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次 ，一天做三回 ，视力下降厉害的要增加训练次数。
2 、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上 、下、左、右的顺序转动10次 ，接着再逆时针 、顺时针各转动10次 。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等） ，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后 ，再看清远物 ，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次 。
3 、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合 ，然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓 ，以局部有酸胀感为度 。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面 、眼眶外上角处 。 ）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴 、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈 ，由内上->；外上->； 外下->；内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空 、瞳子寥 、球后、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视 、或预防近视眼度数的加深有好处 。
保护视力的4种锻炼方法
一 、转眼法
选一安静场所 ，或坐或站 ，全身放松，清除杂念 ，二目睁开 ，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方 ，缓慢转至左方 ，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方 ，这样 ，先顺时针转9圈 。再让眼睛由凝视下方，转至右方 ，至上方 ，至左方，再回到下方 ，这样 ，再逆时针方向转6圈 。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌 ，改善营养 ，使眼灵活自如，炯炯有神 。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处 ，或坐或立 ，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足 ，眼睛随之睁大 ，稍停片刻，然后将气徐徐呼出 ，眼睛也随之慢慢微闭 ，连续做9次。
三 、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松 ，闭上双眼 ，然后快速相互摩擦两掌，使之生热 ，趁热用双手捂住双眼 ，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁 ，如此3~5次 ，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四 、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水 ，调节好水温 ，把脸放入水里，在水中睁开眼睛 ，使眼球上下左右各移动9次 ，然后再顺时针、逆时针旋转9次 。刚开始，水进入眼里 ，眼睛难受无比 ，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服 。在做这一动作时 ，若感到呼吸困难 ，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法 ，能洗去眼中的有害物质和灰尘 ，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视 、近视的屈光不正程度 。
5.保护眼睛小知识
保护眼睛小科普：
一 、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视、手机 、电脑等电子产品 。
二 、多看一些绿色的东西 ，也可以做一做眼保健操。
三、要保持看书的距离 ，不要长时间用眼，多注意休息 ，避免熬夜 。
四 、室内的灯光亮度不要太高 。
五 、多吃一些保护眼睛的食物：
为了保护眼睛的视力 ，可吃富含维生素a的食物，如鱼类、动物肝脏 、海产品 、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症 ，眼干燥症及小儿角膜软化症。
多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素 ，氨基酸，矿物质 ，花青素多 ，提高夜间视力） 。
圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王 ，预防白内障）、苹果（明目果 ，含va和微量元素硒） 。
多吃含维生素a的水果：枇杷，樱桃，香蕉 ，桂圆 ，杏子，荔枝等。
多吃富含叶黄素的食物有：玉米 、菠菜 、甘蓝菜、绿花椰菜 、蛋黄 、南瓜、胡萝卜等 ，水果有芒果 、猕猴桃 、葡萄、橙子和西红柿等 。
6.护眼的小常识有哪些啊
1.冰敷
用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上 ，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿 ，也能抑制充血 。
2.茶叶包敷眼
把泡过的茶叶包滤干 ，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干 ，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。
3.土豆片敷眼
土豆具有美白的功效 ，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处 ，美白黑眼圈处肌肤 ，从而改善黑眼圈的状况 。
4.使用眼霜或眼膜
现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部 *** ，舒缓黑眼圈的侵袭 ，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题 ，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好 。如果时间比较充裕的话 ，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好 ，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。
5.使用遮瑕产品
在上粉底前 ，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品 ，轻轻 *** 直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆 。
另外 ，在有黑眼圈困扰的时期 ，尽量避免服用阿司匹林，因为阿司匹林是抗凝血剂 ，会使造成黑眼圈的充血雪上加霜 。还有一个消除黑眼圈的食补法 ，用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服 ，每日2次。经常服用 ，有消除黑眼圈作用 。这个方法学要持之以恒，偷懒不得
土豆片敷眼
刮土豆皮 ，然后清洗 ，切厚片约2厘米 。躺卧，将土豆片敷在眼上 ，等约5分钟 ，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累 。土豆以大个的为佳 ，因为覆盖面较大 。有牙的土豆不要用 ，因为有毒。
点解：土豆含粉质，可补充眼部所缺 。
苹果敷眼
将苹果切片 。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛 。
贴士：切开的苹果 ，不想被氧化 ，可用盐水浸住 。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗 ，可以用温室苹果。
蜂粉蜂皇浆
蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙 。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层 。1小时后以清水洗去。每天敷1次 ，1星期见效 。
点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用 ，且有促进亲陈代谢之效
7.爱眼的小常识
如何保护眼睛 一 光线须充足：光线要充足舒适 ，光线太弱而因字体看不清就会越看越近 。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视 ，时间不可太长 ，以每三十分钟休息片刻为佳 。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度 ，进而造成近视 。 五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准 ，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离 ，每30分钟必须休息片刻 。 七 睡眠不可太少 ，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视 。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视 ，向大自然多接触青山绿野 ，有益于眼睛的健康。 九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米 、麦片酵母）之摄取。
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查 。 操作电脑的人如何"爱眼" 随着电脑的普及 ，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分 。
有许多人由于工作的需要 ，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了 ，就很容易视觉疲劳 ，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此 ，经常操作电脑的人应注意眼保健 。
那么 ，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： （1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息 。通常连续操作1小时 ，休息5~10分钟。
休息时可以看远处或做眼保健操 。 （2）保持良好的工作姿势 。
保持一个最适当的姿势 ，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 （3）保持适当的工作距离 。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上 。 （4）创造并保持良好的工作条件。
周围环境的光线要柔和 ，电脑荧光屏的亮度要适当 ，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配 。 （5）如果出现眼睛干涩 、发红、有灼热或有异物感 ，眼皮沉重 、看东西模糊 ，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转 ，那就需要到医院看眼科医生了 。
常看绿色对视力保健有益吗？ 绿色由于波长较短 ，成像在视网膜之前，促使调节放松 ，使眼睫状肌休息 ，减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。
广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼 、清新宜人的空气不但能使人心情愉快 ，胸怀开阔 ，也能让人"极目楚天舒" 。 护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症 。
维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A 。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类 ，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A ，比如胡萝卜 、苋菜 、菠菜、韭菜 、青椒 、红薯以及水果中的桔子、杏子 、柿子等 。 维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。
维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光 、流泪、烧疼及发痒 、视觉疲劳 、眼帘痉挛 。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏 、酵母 、酸酪、小麦胚芽、豆类 、牛奶（维生素B2） 、肉类（维生素B1 ， 烟碱酸） 。
富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障 。
因此 ，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果 ，其中尤其以青椒、黄瓜 、菜花 、小白菜、鲜枣 、梨 、桔子等含量最高 。 富含蛋白质的食物： 瘦肉、动物的内脏 、鱼虾 、奶类、蛋类 、豆类等食物含有丰富的蛋白质 ，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外 ，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用 。豆类 、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富 。
烧排骨汤 、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。
对眼睛有害的食物 甜品助长近视 据日本有关专家测定 ，甜食可以助长近视眼的发展 。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1 ，如果机体中糖分摄入过多 ，维生素B1就会相对不足 。
因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食 ，可以多吃些白萝卜 、胡萝卜、黄瓜 、豆芽 、青菜、葱 、糙米和芝麻等 ，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止 。
过量食蒜对眼睛有害 大蒜是很好的调味品 ，对不少的疾病有一定的预防作用 ，适量食用确实大有益处 。 但是，如果长期过量地吃大蒜 ，尤其是眼病患者和经常发烧 、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜 ，会有不良影响。
故民间有“大蒜百益而独害目”之说 。 特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口 ，通常认为眼病患者在治疗期间 ，必须禁食蒜、葱 、洋葱 、生姜、辣椒这五辛和其他 *** 性食物，否则将影响疗效 。
如有些患眼疾的病人 ，虽经治疗 ，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。
8.眼睛怎么做常识护理
眼睛护理小常识 黑眼圈怎么办？
1 、每天喝一杯红枣水 。红枣有助于加速血气运行，减少眼部淤血积聚 ，减轻因贫血导致的黑眼圈 。
2 、食用黑芝麻。芝麻中富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E ，从而能缓解黑眼圈的形成 。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花籽等 。 眼睛浮肿怎么办？
1 、用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。将泡过的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷却后 ，取出来敷在眼皮上 ，有改善水肿的作用。
2 、 *** 。用拇指按揉两眼内测的晴明穴、眉梢与眼外眦之间向后1寸凹陷处的太阳穴，可以消肿 。
3 、冷热交替敷眼睛。食用冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部 ，一次不要超过5分钟 ，可以配合眼睛上下左右的旋转，能促进眼睛周围的血液循环 ，减轻水肿 。 眼睛发红 ，有血丝怎么办？
喝荷叶茶 。如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血的状况发生，可以用新鲜的荷叶加水煎煮后代茶饮。荷叶能起到解暑消热 、散瘀止血的作用 。 眼睛干涩怎么办？
1、多喝水 。尤其是在有空调的房间里 ，应特别注意水分的补充 ，可以增加体内水分，改善眼睛粘膜干涩的状态。
2 、吃滋润食物 。例如猪肝 、胡萝卜、核桃 、木耳 、黑豆，都是对眼睛干涩有好处的营养食品 。
3、少吃大蒜 、辣椒。民间有“大蒜百益而独害目”之说 。如果吃很多大蒜 ，会对眼睛有不良影响 。辣椒也会增加体内的干燥程度 ，加剧眼睛的干涩。
9.求用眼护眼小常识
特殊工种和场合的注意事项：
1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润 ，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟 ，眺望远处，使视力得到调节 。
2.从事电焊 、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作 ，不可以裸眼视强光 。
3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上 ，以防灰沙进入眼睛。
4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施 。
保养眼睛：
含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢 。
护眼操：
另外眼睛疲惫是多做眼睛 *** 操：向上望是呼气 ，视线回到中间吸气 ，重复3次，再换向左 ，向右和向下做三次.
怎样做眼保健操
采取坐式或仰卧式均可 ，将两眼自然闭合。然后依次 *** 眼睛周围的穴位 。要求取穴准确 、手法轻缓，以局部有酸胀感为度 。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面 、眼眶外上角处）。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处） 。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈 ，由内上->；外上->；外下->；内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰 、丝竹空 、瞳子寥、球后 、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视 、或预防近视眼度数的加深有好处 。
近视防控科普小知识
近视 会导致远处的视线模糊 ，但近距离观视线更清晰 。这是一个非常常见的聚焦问题 ，对于大多数人来说，可以很容易地使用眼镜或隐形眼镜进行矫正 ，从而使视力清晰明了。大多数近视患者的眼睛都是健康的。
病理性近视 不同于单纯的近视 。病理性近视导致的视力下降 ，无法通过眼镜或隐形眼镜矫正 。病理性近视是指眼轴大于26mm，伴有后巩膜葡萄肿及黄斑区脉络膜视网膜退行性病变 ，其病程发展将会导致视网膜组织的不可逆损伤。是世界上主要的致盲性眼病之一 。
眼睛如何聚焦光线？
光线通过透明的角膜和晶状体进入我们的眼睛前部 ，使光线弯曲，将其聚焦在眼睛后部的视网膜上 。这给我们一个清晰的图像。视网膜是排列在眼睛内部的脆弱组织 ，由光敏细胞组成 。视网膜将光转换成电信号 ，沿着视神经传播到我们的大脑 。大脑会解释这些信号，因此我们可以“看到 ”我们周围的世界。视网膜通过其表面上的精细血管网络以及视网膜下的一层血管（脉络膜）供应血液 。视网膜的中央部分称为黄斑，对于观察细节和颜色等非常重要 。
什么是近视眼？
为了使视觉清晰 ，进入眼睛的光线需要准确地聚焦在视网膜上。进入眼睛的光首先被角膜聚焦 ，然后被晶状体聚焦 。这种聚焦系统可确保当光线进入眼睛时，在撞击视网膜时会清晰地聚焦 。这意味着我们可以清晰地看到所有内容。但是 ，如果有人出现聚焦或“屈光 ”错误 ，则光线无法正确聚焦在眼后部，并且视力也不清晰。
?轻度近视的屈光度最高为-3.00（D） 。
?中度近视 ，值为-3.00D至-6.00D 。
?高度近视通常是-6.00D以上的近视。
病理性近视如何影响视网膜？
视网膜萎缩
近视时 ，眼球就会变长 。这会使视网膜伸展并变薄 。这可能会导致视网膜萎缩，即视网膜变得非常薄而不再起作用。
晶格变性
病理性近视会导致在视网膜远端变薄 ，称为晶格变性 。晶格变性不会引起任何症状 ，通常是在常规眼科检查中发现的 。通常由眼科医生定期对其进行监视，并且通常不会造成任何问题。但是 ，晶格变性的存在会增加发生视网膜脱离的风险 。
漆裂纹
当眼睛伸展时 ，它可能会导致视网膜上出现裂痕，这些被称为漆裂，是在视网膜与其下方的血液供应（脉络膜层）之间的膜（布鲁赫膜）中发生的破裂 。
近视性黄斑变性
如果这些退化性变化在黄斑处发展 ，则称为“近视黄斑变性”或“近视黄斑病 ”。这可能会影响中心详细视野 。中心视力的变化会使您难以清晰地阅读和看到人们的面孔 。您可能还会发现色觉受到影响 ，直线看起来弯曲或变形。
病理性近视眼有哪些治疗方法？
我国高度近视情况非常严峻，必须高度重视 ，如果患有高度近视 ，
建议每年查查眼底。
高度近视引起的眼底黄斑萎缩、玻璃体浑浊没有特效治疗方法 。
如果发生视网膜脱离 、黄斑裂孔 、视网膜劈裂、视网膜前膜，可以手术 。
如果高度近视并发了脉络膜新生血管（眼底出血 、水肿） ，
目前主要的治疗办法是：
1.玻璃体腔注射抗血管内皮生长因子（VEGF）药物。
2.少数不愿意眼内注射者 ，可以行光动力疗法（PDT）激光治疗 。
1.预防近视眼手抄报内容
如何预防近视手抄报内容： 1 、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息 。
2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳 。
3 、良好的阅读环境：包括：适当的照明 、良好的纸质、清晰的印刷 、大小适当的字体 、合适的桌椅高度 。4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读 ，用眼距离保持三十五公分左右 ，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。
休息时不妨出去走走，看看远方 ，帮助肌肉放松 。5 、减少近视的环境：多看远处 ，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青 。
6 、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数 、散光轴的角度 、瞳孔之距离都要要求正确 。
8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查 ，寒暑假尤佳 。9 、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视 ，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。
至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深 。
研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深 。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。
2.预防近视小常识
1 、站在某处 ，找一个比较远的树和一棵近一点的树 ，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿 。这个方法有调节眼睛肌肉 ，放松的作用 。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热 ，捂在眼睛上，反复做 ，这样也是放松眼睛 ，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做 。
3、日光浴 ，天气晴朗时 ，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑 ， *** 眼细胞 。我们近视的人都对光线很敏感 ，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力 。
4 、晚上，天上有星星的时候 ，就数星星 ，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星 ，这样眼睛会产生疲劳 。
5 、坐着或者站着 ，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动 ，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸 ，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状 ，也有助于恢复眼睛的聚焦能力 。
6、多眨眼睛 ，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的 。
3.请问：预防近视的小知识有哪些
近视的形成主要源于物理病变。由于近距离用眼和高强度用眼（用电脑就是典型的这种状态），致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态 ，得不到缓解和调整 ，就容易导致近视 。面对近视的最好选择不是治疗而是预防，闭目养神 、或看看远方景物 ，做眼保健操 ，做做室外运动，这些方法无疑可以让电脑使用者达到美目与休息的功效 ，也可以减轻眼睛的不适 ，加强眼睛的抗疲劳能力 。
近视要从根源抓起
环境因素：学生近视率居高不下，学业课业负担过重 ，近距离用眼时间过长。随着电子游戏机盛行 ，计算机普及与网络信息的发展，中小学生长时间玩游戏机 、上网、看电视等也是导致近视发生的重要因素 。
个人因素：读书写字时姿势不端正 ，眼与书面的距离没有保持在30-40厘米以上 ，每看书写字30-40分钟，没有外出活动或远眺10分钟，长时间近距离用眼；在走路或坐车时看书；在光线太弱或者太强的地方看书写字 。
针对这些因素 ，家长要监控孩子上网及看电视的时间 ，还要让孩子养成一个良好的学习习惯，最近朋友送给我一个益视宝护眼架 ，帮助孩子养成正确的读书学习习惯很有帮助 ，你可以网上搜搜相关资料，希望可以帮助到你！
4.寻一篇保护视力的科普小文章
我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：要像爱护自己的眼睛一样爱护书籍 。由此可见眼睛是多么的重要啊！
在日常生活中 ，眼睛起到了至关重要的作用 。如果没有了眼睛 ，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛，我们会觉得这是一个不可相象的世界啊！
平常我们看书累了 ，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的症状是什么呢？（1）看东西模糊 。有重影（2）眼睛发红 ，有刺痛 。瘙痒感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中。头晕 。肩酸 。甚至头痛。恶心。呕吐 。那么如何解除眼睛疲劳呢？正确的方法应该是：（1）放松一下，让眼睛真正休息 ，许多人以为只要放下书本或作业本就是休息眼睛了 ，要想真正休息眼睛，（2）往远处看，如在学校时 ，应该到教室外活动10分钟 ，看5米以外的景物；在家时，可以到阳台上向远处眺望 ，看远景10分钟 。
此外 ，养成良好生活行为习惯是很重要的，可以预防近视。因此 ，应做到以下几点：（1）养成良好的读书 。看报 。写字的习惯 ，要端正姿势，保持一定的距离 ，时间也不宜太长。（2）走路 。坐车不宜看书；不要长时间玩电子游戏 。坚持做眼保健操等。（3）注意锻炼身体 。合理营养 ，增强体质，制定合理的生活制度 。饮食中注意摄取富含维生素的食物 ，多吃肝脏 、牛奶 、蛋黄、蔬菜 、胡萝卜等食物 ，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂的摄入 ，预防近视的发生和发展。
同学们 ，为了我们无限美好的未来，让我们一起来消灭近视 ，对近视说：“NO! ”
5.预防近视眼手抄报内容
预防近视四要素
2005-09-06
近视的原因有先天和后天两种 ，先天因素与遗传有关，后天因素与社会 、环境、用眼习惯等有关 。预防近视从后天因素来说 ，应掌握以下四个要素：
社会的预防
据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童 ，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高 。当今社会 ，学校 、家长对孩子的期望太高 ，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担 ，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点 ，轻松一点吧。
学校的预防
首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理 ，桌椅高度要适宜 ，板书要字体大，字迹清等；其次 ，学校的用眼教育 ，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况 ，定期更换座位 ，左中右轮转；最后，减少作业量 ，减轻学生用眼负担 。
家庭的预防
(1)创造良好的学习环境 ，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜 ，光线应从左侧前上方射来 ，灯距书桌距离在50-67厘米为宜 。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺 ，写字之手离笔尖约1寸左右 ，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟 ，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜 。（3）孩子的食品 ，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖 、蛋白质、脂肪 ，如肉、蛋 、奶等 ，因为眼睛的健康来源于全身的健康 。
自身的预防
积极参加体育锻炼，增强体质 ，提高眼肌的调节力 ，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操 ，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯 ，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起 ，合理安排自己的学习时间；另外 ，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头 ，以便训练眼肌的调节能力 ，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。金婉卿
6.《保护视力小常识》学习笔记
1 、眯着眼睛看东西易伤害视力？
不会 。眯着眼睛看东西 ，主要是为了使瞳孔变小 ，进入眼睛中的光更少，增强聚光 ，因而看东西更清楚 。这个动作无损视力。
2、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？
不会 。这种说法就如同“在光线不足的情况下照相 ，相机会受损” 。当光线昏暗的时候，人的瞳孔就会放大 ，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。
3 、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？
不会 。这种情况会伤害眼睛 ，但只是暂时性的 。大部分问题来自屏幕，一旦眨眼减少，泪膜就会变干 ，进而影响视物效果 ，但这只是暂时现象。
4 、眼睛问题会遗传？
不一定。很多眼睛问题与基因有关，但有时相关基因也不一定会遗传给下一代 ，比如 ，白内障与年龄相关，而与基因无关 。值得重视的是 ，有些眼部疾病具有遗传性 ，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期检查 。
5、人老了 ，视力一定会变坏？
不会。衰老引起的某些问题是不可避免的 。白内障不是一种疾病 ，只是一种老化现象，与头发变白是一个道理 。当然 ，白内障与其他很多眼部问题一样 ，是可以矫正的。
6 、吃胡萝卜会改善视力？
多数情况下不会 。饮食对视力很重要，但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力 。维生素A缺乏会导致视力减弱，但过量摄入也无法增强视力。不过 ，有些食物确实有益视力 ，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等 。
7.保护视力小常识不少于50条
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：
一 、近距离用眼时间不宜过长 ，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟 ，向远处眺望一会减缓视力疲劳 。
二、读书写字，玩电脑 ，保持正确姿势 ，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三 、五谷杂粮 、荤素搭配 ，多吃青菜水果 ，不要偏食 。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙 ，容易患近视 。
四、看书写字时 ，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来 ，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和 ，如为白炽灯，应在25~40W之间 ，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响 ，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度 ，时间长了反而容易造成近视 。一般桌面台灯以40瓦以下为宜 。
五 、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动 ，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定 ，眼镜的负担就会加重 。经常如此就很可能得近视眼 。
六 、积极参加体育锻炼 ，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用 ，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳 。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联 。营养不良 ，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操 。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环 ，改善神经营养，消除眼内的过渡充血 ，达到解除眼疲劳的目的 ，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法 。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质 ，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少 ，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展 。
九 、定期到眼科医院检查视力 ，发现减退应及时矫正，防止近视加深 。
十 、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多 ，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响 ，而导致视力的减退 。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱 ，助长近视眼的发生发展 。
8.保护眼睛小知识
保护眼睛小科普：
一、养成良好的用眼习惯 ，一定要少看电视 、手机 、电脑等电子产品。
二、多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操 。
三 、要保持看书的距离 ，不要长时间用眼 ，多注意休息，避免熬夜 。
四 、室内的灯光亮度不要太高。
五、多吃一些保护眼睛的食物：
为了保护眼睛的视力 ，可吃富含维生素a的食物 ，如鱼类 、动物肝脏 、海产品、奶油 、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症 。
多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素 ，氨基酸 ，矿物质，花青素多，提高夜间视力） 。
圣女果（含va 、VC 、VP ，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王 ，预防白内障） 、苹果（明目果，含va和微量元素硒）。
多吃含维生素a的水果：枇杷 ，樱桃 ，香蕉，桂圆 ，杏子 ，荔枝等 。
多吃富含叶黄素的食物有：玉米 、菠菜、甘蓝菜 、绿花椰菜 、蛋黄、南瓜 、胡萝卜等，水果有芒果 、猕猴桃、葡萄 、橙子和西红柿等 。
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