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熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等。只有了解了规则
，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略
。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如 ，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法
，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局
，做出佳的选择 。  
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分
。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态 。
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网上有关“怒伤肝 养肝理气按摩哪些穴位 ”话题很是火热，小编也是针对怒伤肝 养肝理气按摩哪些穴位寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您
。

0?2 5、肩井穴 按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛 、乳腺增生、乳腺炎。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳
、使大脑供血充足、治疗头痛
，同时还可除闷 、宁心神 。 6
、肝俞穴 此养生穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭
” ，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴
。肝俞与太冲搭配
，在中医里属于“俞原配穴”法，按摩此养生穴位能够补肝阴 ，养肝柔肝。 7、足三里 、三阴交穴 这两大养生穴位是补脾胃的要穴
，脾胃是后天之本，气血靠它们运化 ，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器 ”保养好 。 8
、太溪穴 此养生要穴是肾的原穴
，是储存肾脏元气的仓库
。肝属木，肾属水 ，树木需要水的浇灌才能健康成长
，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木
” 。 ?深圳景田医院中医康复科专家介绍 ，中医认为，“肝藏血”
，而“血能载气 ”。生气时，激烈的情绪就会直接导致气机紊乱 ，就会在人体里到处乱窜
，让您身上很多地方都不舒服
。每个人生气之后表现的症状虽不一样，但症状的背后 ，首先是您肝脏里储存的血和气的损失。所以
，经常生气就会大伤肝脏元气，久而久之 ，就可能因怒火而气乱
，使心神无主，阴阳失调 ，气血不和
，经络阻塞，脏腑功能紊乱而百病丛生 。>>>>景田医院中医体质辨识(图) 以上是“?”的介绍 ，深圳景田医院聂主任具有深厚中医理论功底和丰富临床经验，可通望、闻 、问
、切四诊方法进行中医体质辨识
，并根据辨识和诊治结果，制定出全方位的个性化养生调理或治疗处方 ，帮你舒肝理气
。

这3个揉腹动作真的可以疏肝理气吗？

肝胆按摩主要集中在肝经和胆经的诸多穴位上面
，对于不同病征的肝病和胆病，按摩的方法和穴位也是大有区别 ，对症下药
，对症按摩，这也是中医的精髓所在。

保健肝胆按摩法：

揉肝胆：3分钟左右 。手法:在肝区域用手掌顺时针方向 ，由小到大轻柔按摩
，再用手掌逆时针方向，由大到小轻柔按摩 ，此为一次
，反复做三十次左右
。

推胸腹：2分钟左右。手法:用手掌沿腹正中线，从剑突向下 ，往脐部推摩，反复做二十至三十次 。 推肝俞、胆俞 、脾俞
、肾俞：3分钟
。手法:用手掌沿背正中线两侧旁开1.5寸
，由第十二胸椎棘突向第六胸椎棘突往上推摩。

此法具有下列作用：疏通经络；调整气血；提高机体免疫力；调节肝胆，增强肝胆功能；恢复肝胆状态正常 ；调节增强消化功能；调养消化系统 。

注意事项：

揉肝胆、推胸腹取仰卧位 ，推俞穴取俯卧位；

手法要轻松柔和
，动作要不急不缓，协调有序 ；

肝胆区域有疼痛时 ，手法更需轻松柔和
，并要加强交流，边轻松交流边推拿按摩；

要将沐浴露经推拿按摩渗透于肌肤深层 ，使其发挥作用
。

按摩肝胆理气机法：

用拇 、食、中三指撮捏右季肋部皮肤
，自上而下进行捻动，反复操作3分钟。 张掌 ，一手掌或两手掌重叠
，按放在右季肋部，自右向左横擦3分钟 ，使局部皮肤发热 。

本法能直接作用于肝脏和胆囊，而加强肝胆的疏泄功能
，使气机调畅，气血和调 ，经络通利
，情志调畅。 注意事项：

⒈捻时要用手指腹部，对称用力 ，做搓转活动
，边捻边移动位置
。

⒉配合点按背部肝俞穴和胆俞穴，效果更好。

肝胆疏泄按摩

泄胆

后腰外侧 ，肾下无肋处
，上连肾中，下往外侧 ，沿髋骨
、大腿外侧直下胆经络 。按摩
，拇指按住后腰肋上酸软点，顺逆时针揉 ，沿经而下，一路揉动
，直到髋骨，用拇指按揉环跳穴、大腿外侧 、膝头缝隙
。胆经络胀 ，后肋隐隐作痛
，一会即有排泄之意。 本法应对肝肾不足，胆汁淤积 ，无力推动
，借按摩引动肝肾行气，鼓舞胆经络分泌之功效 。 舒肝

前肋 ，剑突前竖徘两指处
，右手叉腰，左手沿右小腹外侧来回揉动按摩18次
。完成后 ，换左手叉腰
，右手沿左小腹外侧来回揉动按摩18次。 这样按摩，经络气沿肝经络引动到大敦穴 。同时也可以体验到小腹沿肝经络一线 ，虚寒，隐隐不适
。来回上下按摩。肝气条达
，腹部一线变粗，变深 。眼部反应 ，太阳穴气往外鼓动
，从侧角清透而出
。手三焦经络反应，头目清晰 ，一身和煦。然后内脏行气 。 平衡

按摩日月穴
，平衡气血。右手叉腰，左手按摩右日月穴 ，按照从左到右的逆时针方向按摩
。18次之后
，换左手叉腰，右手按摩左日月穴 ，顺时针揉按。内心保持温和状态
，温和的情绪，平静的身心 ，体验各经络行气 。也是内驱虚寒，外透邪热的过程
。 归原

一身平和之后
，用手背交替揉命门。先左手顺时针，后右手逆时针 。各九次
。

按摩治疗胁痛

胁痛是指一侧或两侧胁肋疼痛而言 ，系病人的一种自觉症状。由于肝居胁下
，胆附于肝，肝胆之经脉循行于两胁 ，故胁痛的发生
，多与肝胆疾患有关 。如《灵枢
。五邪篇》上说“邪在肝，则两胁中痛
”。《素问 。藏器法时论》也说：“肝病者 ，两胁下痛引少腹
。”

肝气郁结者

主证两胁胀痛
，痛无定处，并常因情绪波动而增减 ，胸闷不畅
，时欲太息，食减 ，苔薄，脉弦。分析肝喜条达
，主疏泄，情志不畅 ，则气郁不舒
，肝失条达，故见胁肋胀痛 ，并随情志波动而增减；气滞则胸闷不畅
，时欲太息，太息则郁闷略散 ，而觉胸闷缓解；肝气乘刷
，脾失健运，故食少 。苔薄脉弦 ，是肝郁之征象。

选穴肝俞
、胆俞、章门 、期门
、肩井、环跳 、阳陵泉
、绝骨、太冲
。可重用推揉背腰利气法
，搓擦痛点化瘀法，推揉胸胁疏肝法 ，拢揉胁下柔肝法，配用远端取穴利胆法。

瘀血停着者

主证胁肋刺痛
，痛处不移，痛甚拒按 ，晚间尤重
，或胁下可见痞块，舌质紫黯 ，或有瘀点
，脉沉涩 。分析肝病日久，瘀血停着 ，络痹不通
，气血不畅，故胁肋刺痛 ，痛处不定；瘀血积聚
，故入夜痛甚
。舌质紫黯或有瘀点，脉沉涩 ，均系瘀血停滞肝经，血气不通的表现。

选穴肝俞 、胆俞
、阳陵泉、太冲 。此型以药物治疗为主
，可选用推揉背腰理气法，推揉胸胁利肝法 ，远端取穴利胆法
，搓擦痛点化瘀法，对症处之
。

肝阴不足者

主证胁痛隐隐 ，绵绵不休
，头晕目眩，虚烦少寐 ，口干唇红
，舌红苔少，脉沉弦细或细数。

分析：肝病日久 ，肝血亏耗
，精血不足，致使血不养肝 ，肝络失养，则见胁痛隐隐
，绵绵不休；肝血虚，血不上荣 ，则见头晕目眩；肝阴不足
，虚火扰心，则虚烦少寐；口干唇红 ，舌红苔少
，脉弦细数，系阴虚内虚之征 。

选穴肝俞 、三焦俞、章门
、阳陵泉、绝骨 、太冲
。可重用推揉背腰利气法 ，推揉胸胁疏肝法
，推揉胁下柔肝法，配用搓擦痛点化瘀法。

若胁痛为经络阻滞型 ，证见疼痛较重
，痛扯肩背，走窜肋下 ，咳嗽痛剧，可重用以下推揉背腰理气法
，按颤痛点定痛法，还纳扭挫抱抖法 ，以疏经通络
，理气止痛 。胁痛其他证型的治疗，可根据兼证选用药物 ，参考以下基本手法对症处理
。

基本手法：

· 推揉背腰理气法患者俯卧
，医者立于其侧，两手多指交叉或左右分推背部 ，以右胁肋为主
，叠掌揉膀胱经内侧线肝俞至三焦俞一段；侧掌滚以上部位；双拇指重叠分别揉右肝俞与胆俞，揉动缓慢 ，揉按交替
，按压沉稳，反复操作。

搓擦痛点化瘀法单掌或小鱼际肌搓背部痛点 ，亦可用擦法和摩法，或用展形推 。

· 压颤痛点定痛法令患者深吸气
，医者叠掌快速轻揉背部痛点，待患者呼气时 ，作有节律地压颤动作。

· 推揉胸胁疏肝法患者侧卧
，医者立于其后，两手自腋中线前后分推胸胁部 ，叠掌揉以上部位
，以右侧为主
。

· 推揉胁下柔肝法患者仰卧，医者立于左侧 ，两手交替推抚右胁肋下；然后
，立于右侧，叠掌推揉以上部位。

· 远端取穴利胆法医者双拇指同拨阳陵泉
、绝骨 ，按压双太冲 。

· 还纳扭挫抱抖法若患者为肋椎关节半脱位所致的肋间神经痛
，可用抱抖法整复错位，镇静止痛
。令患者直立 ，两手交叉抱于颈部，医者立于其后
，两上肢环抱其双肘，当其双足离地时 ，作上下抖动
，多可听到上背部肋椎关节发出弹向。一般以每日作一次为宜 。

通过分推两胁、掌揉上腹 、只推中脘三个按摩动作可起到调理肝胃不合，疏理肝气 ，养肝护肝
。

一
、分推两胁

分推两胁的动作是将腹部两侧的胁类部
，也就是肝脏的位置，两侧斜着进行上下推动 ，持续动作5至10次
，这样可以帮助自己理顺肝气，对胃腹的胀气所至的肝气郁结起到改善作用。通过坐位或仰卧位 ，结合一指禅推法
，在两侧的胁肋骨处进行来回推动，每组保持5到10遍 ，在推动时速度由急到缓 。上下交替进行
。由于两叶楚是肝的主要部位，肝气环绕通过推动的按摩手法
，可帮助起四下退散。

二、掌揉上腹

对肝部的护理上需要选择早起或晚睡前进行 。最好在按摩前先上厕所，排空体内小便 ，并洁净双手
。选择仰卧的姿势
，膝盖屈曲，整个身体呈现放松的状态。在按摩时左手放在腹部上 ，手心对着肚脐
，右手叠放到左手上面 。按照顺时针的方向绕脐按摩五十次，随后在逆时针按摩五十次。按摩的时候要注意呼吸适中 ，控制手部力量适度
。第二种方式是采取站立或仰卧姿势
，放松全身，将两只手收尾重叠在腹部之上。沿着左胸到肚脐 、心口到肚脐
、右胸到肚脐这三个方向缓慢进行推动 。每条路线持续15分钟
。力度要保持在适中 ，速度上要缓慢前行
，持续按摩到腹部有微微发热的感觉即可停止。

三、指推中脘

中脘穴对应治疗消化系统疾病，由于胃胀引起的肝气肿结可通过按摩此部位来疏通 。指推中脘是指用我们的食指和中指叠交点住中脘穴 ，慢慢进行揉，每次进行的时间大约在2分钟左右
，在揉的过程中会感觉到有一丝酸痛，逐渐揉动后会发现身体出现微嗝感 ，胃部的憋涨感慢慢被消除
，肝部郁结的症状也会慢慢被改善
。

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