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熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则
，

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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等。只有了解了规则，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略
。作为上家
，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择 。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会
，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分
。因此 ，即使你采用了这些策略
，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态 。
1.99%防封号效果,但本店保证不被封号2.此款软件使用过程中,放在后台,既有效果3.软件使用中,软件岀现退岀后台,重新点击启动运行4.遇到以下情况:游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障
、等原因,导致后期软件无法使用的,请立即联系客服修复5.本店软件售出前,已全部检测能正常安装和使用.

1.注意用眼卫生

2.坚持做眼保健操

3.劳逸结合 ，睡眠充足

4.注意营养，加强锻炼
，增强体质

5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正 ，防止近视加深

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素
。因为眼睛在睡眠状态下
，肌肉放松最充分，最易消除疲劳 ，也是保证身体健康所必不可少的。同时
，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要 。所以 ，家长和教师都应当重视学生睡眠
，保证学生有充足的休息时间
。

眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环 ，改善神经营养
，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的 。实践表明 ，坚持做好眼保健操，对保护视力
，预防近视具有一定的意义
。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理

研究发现 ，饮食中增加蛋白质
，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加 。因此 ，为避免发生近视
，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质 ，酸与肌体内的食盐
，特别是钙相结合，造成了血钙减少 ，这就会影响眼球壁的坚韧性
，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展
。

研究表面 ，预防近视可补充蛋白质 、钙质、磷质
、胡萝卜、豆芽 、橘子
、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

一 、科学用眼:

1
、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳 、手离笔尖一寸;

2
、走路或乘车时不要看;

3、不要躺着或趴着看;

4 、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟 。

二
、注意用眼卫生:

1、不要长时间近距离读写 、看电视、玩电子游戏
、上网等;

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡
，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1到4米；

3 、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看 ，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏
、电脑等
，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍
。

三、补充营养?：

1 、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性 ，易造成因血钙减少
，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长 ，导致近视眼的发生与发展。

2
、少吃零食
，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益 。

3 、避免偏食 ，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一
，常常会导致维生素与微量元素
、宏量元素摄取不足，影响发育和健康
。

4、多吃水果 、蔬菜
、豆类、动物肝脏等 ，合理地获得天然糖分 、微量元素和维生素。

四、加强运动：

1
、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远
，多参加体育活动，增强体质；

2、每天坚持做永康保健操 ，以达到缓解眼疲劳
，消除调节紧张，恢复眼调节机能 ，预防近视发生 。

六 、预防误区：

1.裸眼视力下降即度数加深

在医院预检处检查孩子裸眼视力下降时
，孩子的家长最常说的一句话就是“哎呀，你的度数怎么又长了啊”
。

误区：裸眼视力不能作为近视度数高低的标准 ，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏
，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。

检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态 ，这样查出的视力才真实 。但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜
，养成了一种眯着眼睛看东西的`坏习惯
。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来 ，暂时性提高视力的动作，但已经存在的屈光问题
，会加速近视的发展。

2.幼时视力越好越不会近视

误区：年龄越小视力越好，长大了才不会近视?正常情况下 ，婴幼儿出生不久都处于远视状态
，随着年龄发育逐渐趋于正视 。儿童在学龄前视力未达到正常标准并不意味着异常。超过了自身生理范围的屈光状态，儿童视力发育过快 ，可能反而更容易加速近视的发生与发展
。

只要明确各年龄段儿童的正常视力与屈光度数
，在正常情况下并不要过早干预，每三个月 ，尽量不超过半年
，定期复查视力及屈光状态。

3.散光眼治不好

大多数人或多或少地会有一些散光，因而 ，100度以内的散光是生理性的
，通常不会明显影响视力 。但如果散光度数偏高，则会引起相应的视物不清和疲劳症状 ，需要在验光师的指导下配适当度数的散光眼镜
。

配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应
，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显 ，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来
，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正 ，有可能恢复一些
，完全恢复比较困难 。

4.超高度近视就是病理近视

高度近视指600~900度，超高度近视指900度以上
。高度近视又可根据是否有眼部改变而分为两大类 ，一类是单纯性高度近视
，其近视度数高，发展到一定时期可稳定 ，眼部没有严重的改变;另外一类是病理性近视
，是由疾病或遗传因素引起的，与用眼疲劳无关 ，近视度数随年龄增长而不断加深，可高达2000度以上。

即使戴眼镜也难矫正到正常视力
，还可能发生严重影响视力的一系列并发症 。病理性近视是一种比较严重的眼病，是失明的主要原因之一
。

5.只要放松调节就能治疗近视

近几年市场出现很多类型近视治疗仪器 ，其设计原理不外乎松弛调节或应用某种方式刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因
，调节因素在引起近视中所占比例很小，并且以调节不足为主 。

另外 ，仪器设计是否达到了预定目标
，并没有客观依据，在衡量疗效时又都是以视力为标准 ，而影响视力检查的因素又很多
，例如睁眼与闭眼
、用力调节和随意调节等等都可引起视力的变化，因此也就没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法
。

关于视力的手抄报内容

爱护视力保护眼睛手抄报内容如下：

1、控制用眼时间与强度

作息有规律 ，保证充足睡眠。不长时间看手机
，电视等电子产品 。连续用眼40～50分钟，休息10-15分钟。可以做做眼保健操 ，或者去户外走动，眺望远方
。值得注意的是
，眼睛出现不适时不要用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。

2 、多进行户外运动

登高望远 ，是消除眼疲劳的好方法 。可以选择放风筝
，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌 ，帮助放松
。

3
、克服不良习惯

长期熬夜、无规律的睡眠 、戴隐形眼镜等问题都会增加眼部疲劳
，使眼睛老化。所以，想要保护眼睛 ，我们首先要做的就是保证睡眠
，让眼睛得到滋养 。

如何判断自己是否近视

凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近
、很低
。

眯眼：当远处目标看不清时 ，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

眨眼：频繁眨眼在一定程序上可缓解近视
，增加视力清晰度 。

斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光 ，消除一部分像差，从而看得清楚一些
。

皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化
，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

保护视力的方法如下：

1、注意用眼光线：阅读书写时保证环境光线充足 ，光源置于左前方
，不要在暗处使用电脑或手机 。

2 、注意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛 ，闭眼或远眺10分钟
。

3
、注意用眼距离：读书时
，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时 ，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍
，过近或过远都会加重视疲劳。

4、注意坐姿：保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着 。

5 、注意用眼卫生：不要经常用手揉眼睛 ，摘戴隐形眼镜时应洗净双手。

6、规律作息
，心情愉悦：保证睡眠充足和情绪稳定，让双眼有充分的休息时间 ，也可以提高身体的免疫力
。

7
、营养均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果
，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。

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